姉がなぜ体験にくることになったのか？
「いい加減痩せなきゃなあ。」「見るに堪えないお腹になってきた。」と姉が常々言っていたので、わたしの通ってるジムに体験は無料だから、来てみる？と数カ月前から誘っていました。
しかし、その質問の答えはいつも「行かない。まずは自分でやってみる。」「ジムに何十万もお金かけられない。」と断られ続けていたので、きっと来ることはないだろうなと内心は思っていたのです。
そんな姉が、急遽「やっぱり体験に行ってみようかな。」と一言。
その理由は、６０歳の母が、
「若いうちから運動はしておいた方が絶対いいよ。」
「私も腰は痛いけど、ヨガやカーブスには通っているよ。」
との言葉を受け、自分だけが何もやっていない！！と衝撃を受けたのだそうです(笑)
人生の先輩でもある母の言葉には、説得力があったのでしょう。
わたしから見て、姉はわたしよりも細いです。
姉曰く「昔に比べるとお腹がだらしない」と言うので、そんなことあるかな〜？と思い見せられた４年前と現在を比較した写真を見て驚愕🫨。
４年の歳月は着実に、体に脂肪を蓄えている。
これがこの先さらに歳を重ねて代謝も落ちて、加速していくなんて、恐ろしい…
実際の体験内容
まずはストレッチから
そしてスクワットの基本を教えてもらいます。
次にブルガリアンスクワット🏋️。
休憩を挟みながら片足１０×２回やりました。
きつい〜、足がフラフラする〜と言いながら、初心者でもやり切りました。
次は、背中を鍛えるラットプルダウン。
そもそも筋トレのマシンにすら触ったこともありません。やり方を丁寧に教わって実践！
次は、スカルクラッシャー。
わたしが、スカルクラッシャーをやった後に、姉もお試しでやってみることに。
「重！！上がる気がしないんだけど！」
と初心者らしい言葉が聞けて、昔もわたしはそうだったな〜と懐かしい気持ちになりました。
そして、最後は足上げ腹筋１０回とプランク１分で締めます。
あくまでわたしのトレーニングの見学ということで、一緒にトレーニングしましたが、普段運動しない姉とっては十分な量だったようです(*^ω^*)
体験終了
これで体験を終了し、最後にプロテインを飲んでしっかりタンパク質を摂取しました💪
筋トレをして、明らかになったのは、普段自分がいかにタンパク質がとれていないのかということ。
なので、ジム終わりには必ずジムで、プロテインを購入して飲んでいます。
しかし、プロテインは体に合わないのか物によってはお腹を壊すこともあり、正直苦手です。
最近楽天で気になるプロテインを見つけました。ビタミンCやコラーゲンも入っていて、飲むと美容を意識出来そう。
不足しがちなビタミンやミネラルも取れるし、牛乳や豆乳で割るとさらに美味しそう🤔
置き換えダイエットにも出来るようですが、お腹が空いている時の爆食い防止に役立ちそうなので、今のプロテインがなくなったら試してみます🙌
姉のリアルな感想
帰り道に「どうだった？」と聞いてみると、
「楽しかった！！」
「家で1人でやろうとすると、きついとしか思わないけど、話しながらやると楽しい！」
「今はまだぽっこりお腹だけど、今日は筋トレを少しでもやったから、気持ちが違う」
といった感想をもらいました☺️
そして、最後に一言。
「妹(わたし)は、重い重量をあげているんだから、もっと脂肪が落ちてもいいのにね。」
グサっとくることを言ってきます(´⊙ω⊙`)
なぜ脂肪をまだ蓄えているのかって？
食事制限が出来ていないからです。
自覚はあります。だって食べるの大好きなので。
最後に
「筋トレは苦手」「ジムなんて自分には無理」と思っている人ほど、一度体験してみる価値はあるのかもしれません。
姉も最初は「私は、自分に甘いからできないよ。」と言っていましたが、実際に体験してみると、思っていたイメージとは違ったようです。
私自身も、この体験を通して『小さな一歩から変化は始まるんだな』と思いました。
後日談
ジムの帰り道、小鹿の様に足をガクガクさせながら帰宅した姉は、後日全身筋肉痛になりました(￣∇￣)笑
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